Leben bedeutet sich zu bewegen. Bewegung soll Freude bereiten. Unser Körper kann unglaubliche Höchstleistungen erzielen. Er schafft Vieles, was wir kaum für möglich halten. Um für eine gesunde und normale Beweglichkeit zu sorgen, benötigt der Stoffwechsel eine Vielzahl verschiedener Nährstoffe. Gesunde Gelenke verdanken wir in erster Linie zwei Faktoren: einer Versorgung mit den richtigen Nährstoffen und ausreichend Bewegung. Die Knorpel in unseren Gelenken schützen unsere Knochen davor, aneinander zu reiben. Bewegung sorgt aber auch dafür, dass die sogenannte Gelenkschmiere zirkuliert und unsere Knorpel mit wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Bewegung muss nicht gleich Leistungssport sein. Dennoch: Regelmäßige Bewegung sollten Sie in Ihre Wochenplanung integrieren.
Verbessern Sie Ihre Work-Life-Balance durch Bewegung
Durch regelmäßige Bewegung in Ihrem Alltag schaffen Sie eine ausgewogene Balance Zwischen Arbeit und privatem Leben. Das hört sich im ersten Moment paradox an, jedoch sorgen Körperliche Aktivitäten tatsächlich für eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Damit die Leistungsfähigkeit für Körper und Geist erhalten bleibt, ist es essenziel für alles eine Balance zu finden. Finden Sie für sich die richtige körperliche Betätigung und kommen Sie in Balance!
Negative Folgen bei mangelnder Bewegung oder unzureichender Nährstoffversorgung
Wenn wir unserem Körper zu wenig Bewegung geben, zu wenige Nährstoffe zu uns nehmen oder gar beide Faktoren vernachlässigen, kann dies negative Folgen nach sich ziehen. Bei einer unzureichenden Nährstoffversorgung, vorwiegend einseitigen Beanspruchungen bzw. Fehlhaltungen, körperlichen Belastungen in Beruf und Sport, Bewegungsmangel oder Übergewicht, kann unser Bewegungsapparat an seine Grenzen gebracht werden. Auch Veranlagung oder das zunehmende Alter spielen eine Rolle.
Darüber hinaus können durch wenig Bewegung und mangelnder Nährstoffe Knorpelschäden entstehen. Der Knorpel kann, wenn er nicht gut mit Nährstoffen versorgt wird, regelrecht aushungern. Dadurch kann das Gelenk bei Bewegung ein Unwohlsein verursachen, was wiederum dazu führen kann, dass wir uns noch weniger bewegen. So entsteht regelrechter Teufelskreis. Gelenksabnützungen gehören im zunehmenden Alter zu den Hauptbeschwerdebildern unserer Gesellschaft. Da Gelenksknorpel einem natürlichen Abnützungsprozess unterliegen, ist früher oder später ein großer Anteil der Menschheit davon betroffen. Um die Mobilität in jedem Lebensalter möglichst lange zu erhalten, kann es daher sinnvoll sein, bestimmte gelenksfördernde Nährstoffe zuzuführen. Gut versorgte Knorpel machen uns beweglicher und Bewegung steigert unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude.
Eine unterstützende Maßnahme ist es die Kollagenbildung zu unterstützen. Ein hochwertiger Nährstoffkomplex mit Vitamin C, D und Mangan 3 kann hier unterstützen. Er trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion, zur Erhaltung normaler Knochen sowie zu einer normalen Bindegewebsbildung bei.
Bewegungs-Ideen für Sie
Das wichtigste ist, dass Sie Freude an der Bewegung haben. Zwingen Sie sich zu nichts und fangen Sie mit kleinen Schritten an. Dies kann schnell in Frust enden. Fangen Sie zum Beispiel damit an nicht mehr den Fahrstuhl zu benutzen, sondern nehmen Sie die Treppen. Dieser erste und leichte Schritt kann sehr motivierend sein! Ein weiterer leichter Schritt, ist es das Auto einfach mal stehen zu lassen. Gehen Sie zu Fuß oder nehmen das Fahrrad. Die aufgeführten Alternativen bringen Sie mit kleinen Schritten zur größeren Freude an der Bewegung. Also, los geht’s!
