Vitamine fürs Immunsystem

Vitamine sind lebensnotwendige Nährstoffe für unseren Organismus und unter anderem für einen gesunden Stoffwechsel, ein intaktes Nervensystem und starke Abwehrkräfte unentbehrlich. Bereits der Mangel an einem Vitamin kann sich gesundheitlich bemerkbar machen. Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für unsereVitaminversorgung. Doch im hektischen Alltag

ist es nicht immer leicht, ausgewogen und gesund zu essen sowie genügend Vitamine fürs Immunsystem aufzunehmen. Dazu kommt, dass in der nasskalten Jahreszeit das Immunsystem besonders gefordert und eine ausreichende Vitaminzufuhr essenziell ist.  

Ein Multi-Vitamin-Präparat kann die ideale Ergänzung sein – ob in flüssiger Form, als Tabletten oder Kapseln. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Wir alle brauchen Vitamine fürs Immunsystem, aber welche?Die wichtigsten sind das natürliche Vitamin C sowie die wertvollen Vitamine A, B1, B2, B6, E, Niacin und Vitamin D3. Sie alle helfen dem Körper, die natürliche Vitalität zu erhalten und sind ideal für die ganze Familie.  

Vitamin A: wichtig für das Immunsystem und leistet etwa einen bedeutenden Beitrag, indem es die wichtigsten Barrieren – die Haut und Schleimhäute – gesund hält.  

Vitamin C: das natürliche Vitamin C aus der Acerola-Kirsche ist ein echtes Allround-Vitamin. Als wichtige Stütze der Abwehr unterstützt es unser Immunsystem, unsere Psyche und unser Nervensystem.  

Vitamin D: ein weiteres vielseitiges Talent für unsere Gesundheit. Es ist an vielen Regulierungsvorgängen beteiligt und leistet ebenso einen Beitrag für ein funktionierendes Immunsystem.  

Vitamin B2: das sogenannte Riboflavin ist an der Atmungskette und Stoffwechselprozessen mit Fett- und Aminosäuren beteiligt.  

Gerade in der Erkältungszeit ist es wichtig, genügend Vitamine fürs Immunsystem aufzunehmen. Multi-Vitamin-Präparate besitzen einen hohen Anteil an Vitamin D3 und sind somit eine ideale Unterstützung bei Stress, für das Immunsystem oder bei erhöhtem Vitamin D3-Bedarf im Winter. Natürlich dürfen auch B-Vitamine nicht fehlen: Vitamin B1 und B2 sind an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt, Vitamin B3 kann einen Beitrag zur Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung leisten und B6 ist wiederum ein wichtiges Vitamin für die Immunfunktion. Vitamin E schützt Zellbestandteile vor oxidativer Schädigung. Strotzen Sie der kalten Jahreszeit mit allen wichtigen Vitaminen fürs Immunsystem.

Das Provitamin A finden Sie zum Beispiel in Aprikosen, roter Paprika, Tomaten, Karotten oder Spinat. Vitamin B1 ist sowohl in Vollkornprodukten als auch in Hülsenfrüchten vertreten, während Sie Vitamin B2 in Brokkoli, Getreide oder Grünkohl finden. Für einen erholsameren Schlaf lohnt es sich, ausreichend Vitamin B6 aus zum Beispiel Feldsalat, Avocado oder Brokkoli zu sich zu nehmen. Der größte Vitamin C Lieferant ist die Hagebutte, jedoch ist das Vitamin auch in roter Paprika, Rosenkohl oder Petersilie aufzufinden.Achten Sie bei der

Nahrungsaufnahme stets darauf, die Lebensmittel nicht so zu garen, dass die Vitamine aufgrund von zu großer Hitze kaputt gehen. Einige Vitamine sind fettlöslich, d.h. sie können vom Körper nur in Verbindung mit einem Fett wie Olivenöl aufgenommen werden. Eine ausreichende Vitaminaufnahme über die Nahrung ist heutzutage kaum zu schaffen, ein Multivitamin-Präparat zur Ergänzung ist daher eine absolute Empfehlung von uns, um ausreichend Vitamine fürs Immunsystem aufzunehmen.