Cool bleiben trotz Sommerhitze

Die Sommerhitze kann unserem Kreislauf zu schaffen machen – Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel können die Folge sein. Doch es gibt natürliche Mittel, den Kreislauf auch bei hohen Temperaturen zu unterstützen.

Weißdorn - natürliche Unterstützung bei Hitzebeschwerden

Bei Sommerhitze leistet unser Herz-Kreislaufsystem Höchstarbeit – die Blutgefäße weiten sich, um Wärme abzugeben und es kommt zu einem Abfall des Blutdrucks. Das Herz muss nun Schwerstarbeit leisten, um das Blut im Körper weiter zirkulieren zu lassen. Weißdorn als erprobte Arzneipflanze wirkt kräftigend auf das Herz und kann so einen stabilen Kreislauf unterstützen.

Genügend Pausen, genügend Flüssigkeit

Eine zusätzliche Belastung des Kreislaufes kann man gut vermeiden, in dem körperliche Aktivitäten bei Hitze in die frühen Morgen- und späten Abendstunden gelegt werden. Bei Aufenthalt im Freien einen Hut  und luftige Kleidung tragen. Bei der Planung des Tages auf genügend Ruhepausen, gerade in der Mittagshitze, achten.

Hand- und Fußbäder mit angenehm kühlem, nicht zu kaltem Wasser erfrischen zusätzlich. Ätherische Öle wie Pfefferminze oder Kampher bringen den kreislauf in Schwung – einfach auf die Handgelenke auftragen und den Duft sowie die kühlende Wirkung genießen. Besonders wichtig ist die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit in Form von Wasser, ungesüßtem Tee und verdünnten Fruchtschorlen: Mindestens 2 Liter sollten es an Tagen mit hohen Temperaturen sein. Leichte Mahlzeiten wie Salate oder gedünstetes Gemüse belasten nicht zusätzlich und spenden trotzdem ausreichend Energie. So beugen Sie effektiv Hitzebeschwerden vor.