{"id":746,"date":"2021-05-05T16:01:17","date_gmt":"2021-05-05T14:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.reformhaus-bacher.de\/?p=746"},"modified":"2021-05-18T14:36:32","modified_gmt":"2021-05-18T12:36:32","slug":"stress-abbauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/leben\/geist-psyche\/stress-abbauen\/","title":{"rendered":"Nat\u00fcrliche Mittel, die helfen Stress abzubauen"},"content":{"rendered":"\n

Ein hoher Leistungsanspruch, Sorgen um die Zukunft, st\u00e4ndige Erreichbarkeit und fortw\u00e4hrender Zeitdruck: das moderne Leben ist f\u00fcr viele von Hektik und Stress gepr\u00e4gt. Pausenlos \u201eunter Strom\u201c zu stehen, kann sich allerdings sehr negativ auf die Gesundheit auswirken. F\u00fcr ein ausgewogenes Leben<\/strong> ist es wichtig den Stress abbauen<\/strong> zu k\u00f6nnen, um in einem bewegten Alltag ruhige und erholsame Momente zu finden. Hierbei kennt die Pflanzenwelt nat\u00fcrliche Helfer<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

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Stress geh\u00f6rt seit jeher zum Alltag. In Ausnahmesituationen bef\u00e4higt er den Menschen zu H\u00f6chstleistungen. Die Stresshormone beschleunigen die Herz- und Atemfrequenz, Muskeln werden verst\u00e4rkt durchblutet, das Gehirn ist bereit f\u00fcr schnelle Entscheidungen. Wird die \u201eAlarmbereitschaft\u201c zum Dauerzustand, kann das die Leistungsf\u00e4higkeit einschr\u00e4nken. Stress kann f\u00fcr manche Situationen im Leben f\u00f6rderlich sein, es darf aber kein Dauerzustand <\/strong>werden.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Gstresster<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Der K\u00f6rper ben\u00f6tigt Ruhephasen<\/strong> und die sind nur m\u00f6glich, wenn der K\u00f6rper dazu in der Lage ist, den Stress abzubauen. <\/p>\n\n\n\n

Von der H\u00f6chstleistung zur Ersch\u00f6pfung <\/h2>\n\n\n\n

\u00dcberh\u00f6hte berufliche und famili\u00e4re Verpflichtungen <\/strong>sowie hohe Erwartungen an sich selbst k\u00f6nnen sich auf das Herz-Kreislauf-System, die Immunabwehr und die Verdauung auswirken. Auch das Nervensystem bekommt die Daueranspannung zu sp\u00fcren. Sie beg\u00fcnstigt nerv\u00f6se Unruhe, endlos kreisende Gedanken und Ruhelosigkeit bis in die Nacht hinein<\/strong>. Mit dem Resultat, dass Sie bereits ersch\u00f6pft <\/strong>in den Tag starten.<\/p>\n\n\n\n

Raus aus dem Gedankenkarussell und Stress abbauen <\/h3>\n\n\n\n
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Beruhigungsmittel k\u00f6nnen den Schlaf f\u00f6rdern. Sie k\u00f6nnen \u00fcberreizte Nerven d\u00e4mpfen, machen tags\u00fcber aber oftmals unerw\u00fcnscht m\u00fcde. Die Leistungsf\u00e4higkeit wird erneut eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Eine nat\u00fcrliche Alternative ohne \u201eHangover\u201c bieten regelm\u00e4\u00dfige Entspannungsrituale<\/strong> im Alltag sowie Vitamine und pflanzliche Wirkstoffe, die Nerven und Psyche auf nat\u00fcrliche Weise unterst\u00fctzen<\/strong> und den Stress abbauen. Ein Beispiel ist Ashwagandha<\/strong>, auch als Winterkirsche, Schlafbeere oder indischer Ginseng bekannt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Die Ashwagandha-Wurzel hat einen beruhigenden Effekt bei \u00dcberreizung und einen aufbauenden bei Ersch\u00f6pfung.<\/strong><\/p>\n<\/p>\r\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Wie der \u201eIndische Ginseng\u201c dazu beitragen kann, Stress abzubauen<\/h2>\n\n\n\n
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\"Ashwagandha<\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Ashwagandha wird seit \u00fcber 3.000 Jahren als Heilpflanze der Ayurveda-Lehre genutzt. Sie geh\u00f6rt heute zu den am st\u00e4rksten untersuchten<\/strong>, bekannten pflanzlichen Adaptogenen. Adaptogene \u2013 vom Englischen \u201eto adapt\u201c, anpassen \u2013 besitzen die F\u00e4higkeit, die Bew\u00e4ltigung von k\u00f6rperlichem und emotionalem Stress zu verbessern<\/strong>, indem sie den Organismus dabei unterst\u00fctzen, sich Stress-Situationen besser anzupassen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Die Inhaltsstoffe der Ashwagandha-Wurzel haben einen beruhigenden Effekt <\/strong>bei \u00dcberreizung und wirken aufbauend bei Niedergeschlagenheit und Ersch\u00f6pfung. Das hei\u00dft, die Wurzel hilft, die innere Balance <\/strong>zu halten und indirekt Stress abzubauen. Ashwagandha macht nicht m\u00fcde<\/strong> und hat sich besonders in Zeiten nervlicher Anspannung bew\u00e4hrt. Sie hilft dem K\u00f6rper, sich den Anforderungen besser anzupassen und unterst\u00fctzt auch einen erholsamen Schlaf<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Stress abbauen mit pflanzlichen Helfern f\u00fcr die Nerven <\/h2>\n\n\n\n
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Auch andere Heilkr\u00e4uter haben sich als nat\u00fcrliche Stressd\u00e4mpfer einen Namen gemacht. Die Passionsblume <\/strong>ist f\u00fcr eine beruhigende Wirkung, ohne zu erm\u00fcden, bekannt. Lavendel <\/strong>und Melisse <\/strong>werden in vielen Tees zur Entspannung und Beruhigung <\/strong>gesch\u00e4tzt. Heilkr\u00e4uter wirken oft synergistisch <\/strong>und erg\u00e4nzen sich in ihrer Wirkung. Daher macht es durchaus Sinn, Ashwagandha mit weiteren Pflanzenstoffen<\/strong> wie Passionsblume, Lavendel und Melisse sowie Vitaminen f\u00fcr Nerven und Psyche zu kombinieren<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Lavendel<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

In der heutigen Zeit hat sich Stress und Anspannung in unseren Alltag oftmals integriert. Arbeit, Kinder-Management und Haushalt ist selbstverst\u00e4ndlich wichtig, aber ist es nicht noch viel wichtiger auf sich selbst zu achten<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Probieren Sie die pflanzlichen Helfer aus und integrieren Sie diese in Ihre morgendliche Routine, um Stress abzubauen. Entdecken Sie hilfreiche, pflanzliche Mittel gegen Stress im Reformhaus Bacher Online Shop.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wieso effektiver Stressabbau so wichtig ist und was die Ashwagandha-Wurzel damit zu tun hat, erfahren Sie hier.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1213,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[33,6],"tags":[108,111,110,107,109],"class_list":["post-746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geist-psyche","category-leben","tag-ashwagandha","tag-balance","tag-ruhe","tag-stress","tag-stress-abbauen","infinite-scroll-item","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"yoast_head":"\nSo k\u00f6nnen Sie nat\u00fcrlich Stress abbauen \u2013 Reformhaus Bacher<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wieso effektiv Stress abbauen so wichtig ist & was die Ashwagandha-Wurzel damit zu tun hat, erfahren Sie in unserem Blog-Beitrag! 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