{"id":556,"date":"2021-05-03T13:29:28","date_gmt":"2021-05-03T11:29:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.reformhaus-bacher.de\/?p=556"},"modified":"2021-05-18T15:40:09","modified_gmt":"2021-05-18T13:40:09","slug":"ausgewogene-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Bleiben Sie in Balance mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\n

Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung tr\u00e4gt zu einer gesunden Lebensweise bei. Diese Ern\u00e4hrungsweise mit ausreichend Ballaststoffen wirkt sich zudem positiv <\/strong>auf Ihr Wohlbefinden <\/strong>aus und ist die Basis f\u00fcr ein gesundes Leben. Zudem sollten Sie achtsam zu sich und Ihrem K\u00f6rper sein. Sehen Sie Ihren K\u00f6rper als den Tempel Ihrer Seele<\/strong>. Hegen und pflegen Sie ihn. Dazu geh\u00f6rt auch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung. Ob ein Spaziergang an der frischen Luft, eine Yoga-Einheit oder eine Laufrunde \u2013 Sie wissen genau was Ihrem K\u00f6rper guttut. <\/p>\n\n\n\n

Was genau ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung? <\/h2>\n\n\n\n
\n
\n

Ganz einfach ausgedr\u00fcckt, bedeutet eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, sich abwechslungsreich<\/strong>, mit gen\u00fcgend Ballaststoffen, bunt<\/strong> und bestm\u00f6glich saisonal<\/strong> und regional<\/strong> zu ern\u00e4hren. Auch die Ern\u00e4hrungsvielfalt auszunutzen ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"Ausgewogene
ronstik\/stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Es geht vor allem darum, dass Sie eine gute Balance<\/strong> zwischen Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen, Fetten<\/strong> und Mineralstoffen<\/strong> finden. Bei einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung geht es nicht um Verzicht! Es hei\u00dft lediglich, sich bewusst mit der Lebensmittelauswahl zu besch\u00e4ftigen. Es ist wichtig sich auch mal etwas Gutes zu tun mit einem leckeren Dessert oder seinem Lieblingseis. Bewusst essen und genie\u00dfen hei\u00dft das Motto! <\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\"Ausgewogene
stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Die bekannte Ern\u00e4hrungspyramide kann Ihnen helfen zu erkennen, zu welchen Anteilen Sie welche Lebensmittelgruppe essen sollten. Es wird empfohlen ca. 50-65 % Kohlenhydrate<\/strong> am Tag zu sich zu nehmen, 15-25 % Proteine<\/strong> und ca. 20-30 % Fett<\/strong>. Der Vorteil dieser Pyramide ist, dass Sie sich an keine strikten Vorschriften in der jeweiligen Lebensmittelgruppe halten m\u00fcssen. Es geht lediglich darum, in welchen Mengen Sie diese zu sich nehmen. Hier finden also alle etwas f\u00fcr ihren Geschmack und k\u00f6nnen sich somit ausgewogen, ballaststoffreich ern\u00e4hren. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

\r\n

Ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung mit der Teller-Methode<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Neben der Ern\u00e4hrungspyramide gibt es noch die\u00a0<\/span><\/span>Teller-Methode<\/span><\/span>. Diese Methode kann Ihnen helfen<\/span><\/span>,<\/span><\/span>\u00a0die allt\u00e4gliche Ern\u00e4hrung im Handumdrehen vielseitig<\/span><\/span>\u00a0und mit gen\u00fcgend Ballaststoffen<\/span><\/span> zu gestalten. Hier m\u00fcssen Sie nicht an Prozentzahlen denken. Wir zeigen Ihnen in wenigen Schritten wie Sie ein ballaststoffreiches Essen zusammen mixen k\u00f6nnen<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  1. Teilen Sie Ihren Teller gedanklich in\u00a0<\/span>vier Teile<\/span><\/b>\u00a0auf.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Geben Sie auf die eine H\u00e4lfte das frische Gem\u00fcse oder Obst, was heute auf dem Speiseplan steht. Nicht vergessen: M\u00f6glichst bunt sollte es sein.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Ein Viertel\u00a0<\/span>des Tellers wird mit Getreide bef\u00fcllt. Hier ist alles erlaubt: Von Haferflocken, Hirse bis zu den klassischen Nudeln.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Der restliche Teller wird nun mit pflanzlichen Proteinen gef\u00fcllt. Gute Quellen sind\u00a0<\/span>Bohnen und Linsen.<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Probieren Sie es einfach aus. Diese Methode k\u00f6nnen Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren<\/span><\/span>\u00a0und dem Ziel einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung\u00a0<\/span><\/span>n\u00e4herkommen<\/span><\/span>.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/p>\r\n<\/div>\n\n\n

    F\u00fcnf Tipps f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit vielen Ballaststoffen <\/h3>\n\n\n\n
    • Achten Sie darauf, dass Sie t\u00e4glich 5 Portionen Obst<\/strong> oder Gem\u00fcse <\/strong>essen (Empfehlung der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung e.V.). Hier ist es Ihnen \u00fcberlassen, ob Sie das Obst und Gem\u00fcse als Beilage zur Mahlzeit zu sich nehmen oder als Snack f\u00fcr zwischendurch. Obst und Gem\u00fcse in Form eines Saftes oder Smoothies zu sich zu nehmen ist auch eine leckere Alternative. <\/li>
    • Achten Sie auf Ihre t\u00e4gliche Fettzufuhr<\/strong>. Eine ideale Menge an Fett pro Tag liegt zwischen 60 und<\/strong> 80g<\/strong>. Fett versteckt sich vor allem in Wurst- und Milchprodukten sowie Fertiggerichten, Knabbereien und Fast Food. <\/li>
    • Versuchen Sie regelm\u00e4\u00dfig Kartoffeln und<\/strong> Vollkornprodukte <\/strong>in Ihre Mahlzeiten einzubinden. Diese sind besonders reich an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Zudem halten sie l\u00e4nger satt. <\/li>
    • Nehmen Sie sich Zeit zum Essen<\/strong>. Achten Sie darauf, dass Sie nicht einfach nebenbei essen. Nehmen Sie jede Mahlzeit bewusst zu sich, denn ein S\u00e4ttigungseffekt setzt erst ca. 30 Minuten nach dem Essen ein. <\/li>
    • Versuchen Sie schonend zu kochen<\/strong>. Garen Sie zum Beispiel Gem\u00fcse auf niedriger Hitze und mit wenig \u00d6l und Fett. Dadurch bleiben Geschmack und Vitamine erhalten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Unser Fazit <\/h3>\n\n\n\n
      Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit vielen Ballaststoffen ist f\u00fcr unseren K\u00f6rper essenziell. Der K\u00f6rper ben\u00f6tigt das ballaststoffreiche Essen, um Kraft f\u00fcr den Tag<\/strong> zu erhalten, das Immunsystem zu st\u00e4rken<\/strong> und um uns ein gutes Wohlbefinden<\/strong> zu schenken. <\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
      Lesen Sie hier, was eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ausmacht & erfahren Sie wichtige Infos und praktische Tipps f\u00fcr den Alltag!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1236,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[3,16],"tags":[69,71,70],"class_list":["post-556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-ernaehrungstipps","tag-ausgewogene-ernaehrung","tag-ballaststoffe","tag-ballaststoffreiches-essen","infinite-scroll-item","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"yoast_head":"\nMit ausgewogener Ern\u00e4hrung in Balance \u2013 Reformhaus Bacher<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lesen Sie hier, was eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ausmacht & erhalten Sie praktische Tipps f\u00fcr den Alltag! \u2665 So bleiben Sie fit & vital! \u2665\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit ausgewogener Ern\u00e4hrung in Balance \u2013 Reformhaus Bacher\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lesen Sie hier, was eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ausmacht & erhalten Sie praktische Tipps f\u00fcr den Alltag! \u2665 So bleiben Sie fit & vital! \u2665\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Reformhaus Bacher\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-03T11:29:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-18T13:40:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Violeta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Violeta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/\"},\"author\":{\"name\":\"Violeta\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/person\/658b572e9558b1065edd5f069647c01f\"},\"headline\":\"Bleiben Sie in Balance mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung\",\"datePublished\":\"2021-05-03T11:29:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-18T13:40:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/\"},\"wordCount\":555,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg\",\"keywords\":[\"Ausgewogene Ern\u00e4hrung\",\"Ballaststoffe\",\"ballaststoffreiches Essen\"],\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung\",\"Ern\u00e4hrungstipps\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/\",\"url\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/\",\"name\":\"Mit ausgewogener Ern\u00e4hrung in Balance \u2013 Reformhaus Bacher\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-03T11:29:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-18T13:40:09+00:00\",\"description\":\"Lesen Sie hier, was eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ausmacht & erhalten Sie praktische Tipps f\u00fcr den Alltag! \u2665 So bleiben Sie fit & vital! \u2665\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"Natalia Lisovskaya\/Shutterstock.com\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bleiben Sie in Balance mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/\",\"name\":\"Reformhaus Bacher\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#organization\",\"name\":\"Reformhaus Bacher GmbH &. Co. KG\",\"url\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Reformhaus-Bacher.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Reformhaus-Bacher.png\",\"width\":3287,\"height\":456,\"caption\":\"Reformhaus Bacher GmbH &. Co. KG\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/person\/658b572e9558b1065edd5f069647c01f\",\"name\":\"Violeta\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit ausgewogener Ern\u00e4hrung in Balance \u2013 Reformhaus Bacher","description":"Lesen Sie hier, was eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ausmacht & erhalten Sie praktische Tipps f\u00fcr den Alltag! \u2665 So bleiben Sie fit & vital! \u2665","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Mit ausgewogener Ern\u00e4hrung in Balance \u2013 Reformhaus Bacher","og_description":"Lesen Sie hier, was eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ausmacht & erhalten Sie praktische Tipps f\u00fcr den Alltag! \u2665 So bleiben Sie fit & vital! \u2665","og_url":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/","og_site_name":"Reformhaus Bacher","article_published_time":"2021-05-03T11:29:28+00:00","article_modified_time":"2021-05-18T13:40:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Violeta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Violeta","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/"},"author":{"name":"Violeta","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/person\/658b572e9558b1065edd5f069647c01f"},"headline":"Bleiben Sie in Balance mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung","datePublished":"2021-05-03T11:29:28+00:00","dateModified":"2021-05-18T13:40:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/"},"wordCount":555,"publisher":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg","keywords":["Ausgewogene Ern\u00e4hrung","Ballaststoffe","ballaststoffreiches Essen"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung","Ern\u00e4hrungstipps"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/","url":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/","name":"Mit ausgewogener Ern\u00e4hrung in Balance \u2013 Reformhaus Bacher","isPartOf":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg","datePublished":"2021-05-03T11:29:28+00:00","dateModified":"2021-05-18T13:40:09+00:00","description":"Lesen Sie hier, was eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ausmacht & erhalten Sie praktische Tipps f\u00fcr den Alltag! \u2665 So bleiben Sie fit & vital! \u2665","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#primaryimage","url":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg","contentUrl":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/ausgewogene-ernaehrung-reformhaus-bacher-blog.jpg","width":1200,"height":750,"caption":"Natalia Lisovskaya\/Shutterstock.com"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/ernaehrung\/ernaehrungstipps\/ausgewogene-ernaehrung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bleiben Sie in Balance mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/","name":"Reformhaus Bacher","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#organization","name":"Reformhaus Bacher GmbH &. Co. KG","url":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Reformhaus-Bacher.png","contentUrl":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Reformhaus-Bacher.png","width":3287,"height":456,"caption":"Reformhaus Bacher GmbH &. Co. KG"},"image":{"@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/#\/schema\/person\/658b572e9558b1065edd5f069647c01f","name":"Violeta"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=556"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1237,"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/556\/revisions\/1237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}