{"id":3219,"date":"2022-02-07T08:00:00","date_gmt":"2022-02-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/?p=3219"},"modified":"2022-03-04T13:57:14","modified_gmt":"2022-03-04T12:57:14","slug":"ernaehrung-bei-arthrose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/gesundheit\/gesundheitstipps\/ernaehrung-bei-arthrose\/","title":{"rendered":"Die richtige Ern\u00e4hrung bei Arthrose"},"content":{"rendered":"\n

Warum Gem\u00fcse, Obst und N\u00fcsse die richtige Ern\u00e4hrung bei Arthrose<\/strong> sind: 143 Gelenke sind es, die f\u00fcr unsere Beweglichkeit sorgen. Als Sto\u00dfd\u00e4mpfer, Hebel oder Scharnier verrichten sie t\u00e4glich Schwerstarbeit und werden dabei h\u00e4ufig zu stark oder falsch belastet. Doch die Versorgung mit lebenswichtigen Gelenkn\u00e4hrstoffen<\/strong> ist meistens mangelhaft. Die Folge unserer Vernachl\u00e4ssigung sind schmerzende Gelenke, verursacht durch Sch\u00e4den am Gelenkknorpel. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung bei Arthrose ist besonders wichtig.<\/p>\n\n\n\n

Bekannte Ursachen<\/h2>\n\n\n\n
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Die Ursachen der Arthrose sind inzwischen allgemein bekannt. Angeborene oder erworbene Fehlstellungen des Gelenks, mangelnde Bewegung, \u00dcbergewicht, Nebenwirkung von Medikamenten, sportliche \u00dcberbelastung, berufsbedingte Belastung, Schwankungen im Hormonhaushalt bei Frauen, Stress und seelische Anspannung oder fortgeschrittenes Lebensalter und in fast allen F\u00e4llen: mangelnde Versorgung mit lebensnotwendigen Gelenkn\u00e4hrstoffen. Die richtige Ern\u00e4hrung bei Arthrose kann zur Schmerzlinderung<\/strong> beitragen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Klassische Therapien<\/h2>\n\n\n\n
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Die klassische Arthrose-Therapie des Arztes beschr\u00e4nkt sich h\u00e4ufig auf die Schmerzlinderung mittels verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln und Entz\u00fcndungshemmern, die dem Patienten die Wartezeit bis zum k\u00fcnstlichen Ersatz des Gelenks erleichtern sollen. An der Ursache wird dabei nicht gearbeitet.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Leiden Sie unter Arthrose und hat Ihre \u00c4rztin oder Ihr Arzt Ihnen eine bestimmte Ern\u00e4hrung bei Arthrose empfohlen? Eine Heilung kann rein durch Ern\u00e4hrung nicht erzielt werden, aber eine Linderung der Symptome.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Arthrose Therapie<\/h2>\n\n\n\n
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Anders als die klassische Schulmedizin setzt die Arthrose Therapie der Naturheilkunde auf Hilfe zur Selbsthilfe im Gelenk<\/strong>. Durch die Zufuhr von nat\u00fcrlichen Gelenkn\u00e4hrstoffen wird der K\u00f6rper in die Lage versetzt, ausreichend k\u00f6rpereigene Substanzen zu produzieren, die schmerzlindernd und entz\u00fcndungshemmend wirken und vor allem den Aufbau und die Reparatur von Bindegewebe<\/strong>, Knorpel und Gelenkfl\u00fcssigkeit f\u00f6rdern. So k\u00f6nnen Gelenkn\u00e4hrstoffe \u00fcber die Ern\u00e4hrung bei Arthrose Schmerzen in Gelenken und Knorpeln lindern.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Gelenkn\u00e4hrstoff L-Prolin<\/h2>\n\n\n\n
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Einer dieser Gelenkn\u00e4hrstoffe ist die Aminos\u00e4ure L-Prolin, die die k\u00f6rpereigene Kollagensynthese<\/strong> unterst\u00fctzt und somit direkten Einfluss auf Knorpel, Sehnen und B\u00e4nder hat. Sie wirkt wie ein nat\u00fcrlicher Sto\u00dfd\u00e4mpfer und ist f\u00fcr den Aufbau, die Reparatur und die Regeneration des Gelenkk\u00f6rpers ma\u00dfgeblich. Neben L-Prolin ist Vitamin C<\/strong> von wesentlicher Bedeutung, denn nur in Verbindung mit Vitamin C kann aus L-Prolin auch zu einem Teil der weitere wichtige Kollagenbaustein Hydroxyprolin entstehen. Die Kombination aus L-Prolin und Hydroxyprolin f\u00fchrt zu einer Festigung des kollage-<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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nen Bindegewebes und unterst\u00fctzt dadurch die Behandlung von akuten arthrotischen Gelenkschmerzen bei Arthrose. Studien best\u00e4tigen einen erstaunlich schnellen R\u00fcckgang der Bewegungsschmerzen<\/strong>: So konnte in einer Placebo kontrollierten Doppelblind-Studie durch die Gabe von t\u00e4glich 3 g L-Prolin bereits nach 3 Wochen ein R\u00fcckgang des Bewegungsschmerzes um \u00fcber 70 % festgestellt werden, und das ohne Nebenwirkungen. Eine vitaminreiche Ern\u00e4hrung bei Arthrose mit ausreichend Vitamin C ist somit von gro\u00dfer Bedeutung.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Lebensmittel, die bei Arthrose helfen<\/h2>\n\n\n\n

Mit diesen Lebensmitteln bauen Sie eine ausgewogene Ern\u00e4hrung bei Arthrose auf:<\/p>\n\n\n\n