{"id":2386,"date":"2021-10-08T15:35:00","date_gmt":"2021-10-08T13:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/?p=2386"},"modified":"2022-04-29T18:01:32","modified_gmt":"2022-04-29T16:01:32","slug":"immunsystem-unterstuetzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/gesundheit\/gesundheitstipps\/immunsystem-unterstuetzen\/","title":{"rendered":"Eine Extraportion Vitamine um das Immunsystem zu unterst\u00fctzen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den K\u00f6rper f\u00fcr den Herbst und die anstehende Hauptsaison f\u00fcr Erk\u00e4ltungen und Infektionen zu wappnen war bereits vor dem Coronavirus f\u00fcr viele Menschen j\u00e4hrlich ein festes Ritual. F\u00fcr ein <strong>starkes Immunsystem<\/strong> und eine optimale <strong>Immunabwehr<\/strong> sind Vitamine und Spurenelemente essenziell. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Aber wie nimmt man sie am besten zu sich und worauf muss dabei geachtet werden? Schlafmangel, Stress, kaum Bewegung und ungesundes, n\u00e4hrstoffarmes Essen: Eine Kombination, die dem K\u00f6rper gar nicht guttut. Das wissen inzwischen die Meisten und achten dementsprechend auf sich und ihre Gesundheit. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\">Ab und an werden wir aber trotzdem vom Leben gefordert und gehen durch stressigere Episoden \u2013 im Job oder privat. Besonders in dieser Zeit kann eine <strong>Extraportion Vitamine<\/strong> unser <strong>Immunsystem unterst\u00fctzen<\/strong> damit wir fit bleiben.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Viel Buntes auf dem Teller<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eT\u00e4glich f\u00fcnf Portionen Gem\u00fcse oder Obst\u201c ist eine alte und sehr bekannte Faustregel, zu der etwa die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung r\u00e4t. Inzwischen wird in einigen Studien argumentiert, dass sogar eher sieben Portionen zu empfehlen sind. Zu Apfel, Brokkoli, Karotte und Co. kann also gar nicht oft genug gegriffen werden. In einem hektischen Alltag ist es aber nicht immer einfach, so viel frische und <strong>n\u00e4hrstoffreiche Kost<\/strong> zu sich zu nehmen, damit Sie Ihr Immunsystem unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Au\u00dferdem braucht der K\u00f6rper in ung\u00fcnstigen Lebenssituationen, etwa bei chronischem Stress, Fehlern\u00e4hrung, Alkohol- und Nikotinkonsum oder<br>medikament\u00f6ser Behandlung, oft mehr Vitamine und Mineralstoffe. Auch bei h\u00e4ufigem, stark beanspruchendem Sport kommt es zu einem erh\u00f6hten Verbrauch der <strong>wichtigen Mikron\u00e4hrstoffe<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"819\" src=\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pexels-ella-olsson-1458694-min-1024x819.jpg\" alt=\"Immunsystem unterst\u00fctzen Gem\u00fcse\" class=\"wp-image-2390\"\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das ABC der Immunabwehr<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pexels-jessica-lewis-820905-min-1024x683.jpg\" alt=\"Immunsystem unterst\u00fctzen Vitamin-C\" class=\"wp-image-2391\"\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Damit das Immunsystem bestens gewappnet ist, sind die Vitamine A, B6 und C besonders wichtig. Vitamin A unterst\u00fctzt die <strong>Abwehrkr\u00e4fte<\/strong> und die Funktion wichtiger Barrieren wie Haut und Schleimh\u00e4ute. Sind diese stark, kommen Viren und Bakterien nicht so leicht an ihnen vorbei. <strong>Vitamin-C<\/strong> ist ein zus\u00e4tzliches Must-have in der nasskalten Jahreszeit. Es <strong>sch\u00fctzt die Zellen im K\u00f6rper <\/strong>vor sch\u00e4dlichen freien Radikalen, unterst\u00fctzt die Abwehr und tr\u00e4gt zur Verringerung von M\u00fcdigkeit bei. <strong>Vitamin B6<\/strong> wird f\u00fcr die normale <strong>Bildung der roten Blutk\u00f6rperchen<\/strong> ben\u00f6tigt und ist unentbehrlich f\u00fcr den gesamten Eiwei\u00df- und Glykogenstoffwechsel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit Multivitamin Ihr Immunsystem unterst\u00fctzen &#8211; aber richtig<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung werden in der Regel ausreichend Vitamine und Spurenelemente<br>aufgenommen. In Zeiten, in denen der K\u00f6rper besondere Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigt, k\u00f6nnen Nahrungserg\u00e4nzungs-mittel in Form von <strong>Vitaminpr\u00e4paraten<\/strong> eine gute M\u00f6glich-keit sein. Richtig verwendet k\u00f6nnen sie dabei helfen, die Vitamindepots zu f\u00fcllen und das Immunsystem unterst\u00fctzen. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig ist, beim Kauf von <strong>Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/strong> auf Qualit\u00e4t zu achten. Sinnvoll abgestimmte und dem Tagesbedarf entsprechende Pr\u00e4parate enthalten wertvolle Vitamine. In fl\u00fcssiger Form sind sie durch sorgsam ausgew\u00e4hlte Kr\u00e4uter und Fr\u00fcchte besonders wohlschmeckend und erm\u00f6glichen den <strong>Verzicht auf k\u00fcnstliche Zusatzstoffe<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Womit kann ich mein Immunsystem unterst\u00fctzen? <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine kurze Zusammenstellung gesunder Vitamin Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, mit denen Sie Ihr Immunsystem unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Acerola<\/strong>: Die Acerola-Kirsche wird durch ihren extrem hohen Vitamin-C-Gehalt als wahres <strong>Wundermittel<\/strong> bezeichnet. Die Frucht ist damit optimal geeignet, um f\u00fcr Sie gegen eine Erk\u00e4ltung im Herbst und Winter vorzubeugen. Die aus Mexiko stammende Frucht ist als <a href=\"\/schoenenberger-acerola-naturtr-ber-fruchtsaft-bio-4006309024996.html\">Saft<\/a> oder in <a href=\"\/raab-vitalfood-bio-acerola-pulver-4019839870032.html\">Pulverform <\/a>erh\u00e4ltlich.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schwarzer Holunder<\/strong>: Mit der schwarzen Holunderbeere das Immunsystem unterst\u00fctzen \u2013 das funktioniert Dank des hohen Gehalts an Anthocyanen und Polyphenolen. Diese bek\u00e4mpfen Viren und Erreger. Die Holunderbeere kann sogar dabei helfen, die <strong>Schleimh\u00e4ute abschwellen<\/strong> zu lassen. Probieren Sie im Herbst doch mal schwarzen Holunder als Kapsel oder in <a href=\"\/rabenhorst-holunder-muttersaft-4004191001194.html\">Saftform<\/a> f\u00fcr eine optimale Unterst\u00fctzung zur Immunabwehr.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pexels-enrique-7385065-min-1024x683.jpg\" alt=\"Cistus Rose\" class=\"wp-image-2393\"\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><meta charset=\"utf-8\"><strong>Cistus<\/strong>: Die Cistus Incanus ist ein Zistrosengew\u00e4chs und wird schon seit der Antike als <strong>Heilpflanze<\/strong> zur <strong>Immunabwehr<\/strong> genutzt. Sie ist reich an Polyphenolen und Antioxidantien und kann einer Erk\u00e4ltung vorbeugen oder sie sogar im Anfangsstadium stoppen. Je nach Belieben k\u00f6nnen Sie Cistus in <a href=\"\/salus-alpenkraft-cistus-tropfen-4004148341885.html\">Tropfenform <\/a>oder als <a href=\"\/bio-cistus-pastillen-90-stuck-4019839833037.html\">Pastillen<\/a>&nbsp;zu sich nehmen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"\/nahrungsergaenzungen\/erkaeltung-abwehr-allergie.html?p=3#layered-filter-navigation\">In unserem Onlineshop finden Sie eine umfangreiche Auswahl an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die Ihr Immunsystem unterst\u00fctzen!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcr ein starkes Immunsystem und eine optimale Immunabwehr sind Vitamine und Spurenelemente essenziell. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2394,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[5,28],"tags":[364,354,353,361,360,362,363],"class_list":["post-2386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-gesundheitstipps","tag-gesund-im-herbst","tag-immunabwehr","tag-immunsystem","tag-immunsystem-vitamine","tag-immunsystemunterstuetzen","tag-vitamine-erkaeltung","tag-vitamine-nahrungsergaenzungsmittek","infinite-scroll-item","masonry-post","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Immunsystem unterst\u00fctzen mit Vitamin-C - Reformhaus Bacher<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Immunsystem unterst\u00fctzen mit Vitaminen &amp; Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln um Sie gegen Erk\u00e4ltungen und Infekte im Herbst zu wappnen. 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