{"id":2063,"date":"2021-08-30T07:00:00","date_gmt":"2021-08-30T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/?p=2063"},"modified":"2021-07-27T09:59:37","modified_gmt":"2021-07-27T07:59:37","slug":"bewegung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reformhaus-bacher.de\/blog\/gesundheit\/fitness\/bewegung\/","title":{"rendered":"Mehr Freude an der Bewegung\u202f"},"content":{"rendered":"\n

Leben bedeutet sich zu bewegen. Bewegung soll Freude\u202fbereiten. Unser K\u00f6rper kann unglaubliche H\u00f6chstleistungen erzielen. Er schafft Vieles, was wir kaum f\u00fcr m\u00f6glich\u202fhalten. Um f\u00fcr eine gesunde und normale Beweglichkeit\u202fzu\u202fsorgen, ben\u00f6tigt der Stoffwechsel <\/strong>eine Vielzahl verschiedener N\u00e4hrstoffe<\/strong>.\u202fGesunde Gelenke verdanken wir in erster Linie zwei Faktoren:\u202feiner Versorgung mit den richtigen N\u00e4hrstoffen<\/strong> und ausreichend Bewegung<\/strong>. Die Knorpel in unseren Gelenken sch\u00fctzen\u202funsere Knochen davor, aneinander zu reiben. Bewegung sorgt\u202faber auch daf\u00fcr, dass die sogenannte Gelenkschmiere zirkuliert\u202fund unsere Knorpel mit wichtigen\u202fN\u00e4hrstoffen versorgt werden.\u202fBewegung muss nicht gleich Leistungssport sein. Dennoch: Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung sollten Sie in Ihre Wochenplanung integrieren.<\/p>\n\n\n\n

Verbessern Sie Ihre Work-Life-Balance durch Bewegung<\/h2>\n\n\n\n
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Durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung in Ihrem Alltag schaffen Sie eine ausgewogene Balance Zwischen Arbeit und privatem Leben<\/strong>. Das h\u00f6rt sich im ersten Moment paradox an, jedoch sorgen K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten tats\u00e4chlich f\u00fcr eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Damit die Leistungsf\u00e4higkeit <\/strong>f\u00fcr K\u00f6rper <\/strong>und Geist <\/strong>erhalten bleibt, ist es essenziel f\u00fcr alles eine Balance zu finden. Finden Sie f\u00fcr sich die richtige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung und kommen Sie in Balance!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Mit<\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Negative Folgen\u202fbei mangelnder Bewegung oder unzureichender N\u00e4hrstoffversorgung<\/h2>\n\n\n\n
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\"Bewegung<\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Wenn wir unserem K\u00f6rper zu wenig Bewegung geben, zu wenige N\u00e4hrstoffe zu uns nehmen oder gar beide Faktoren vernachl\u00e4ssigen, kann dies\u202fnegative Folgen nach sich ziehen.\u202fBei einer unzureichenden N\u00e4hrstoffversorgung<\/strong>, vorwiegend einseitigen Beanspruchungen bzw.\u202fFehlhaltungen, k\u00f6rperlichen Belastungen in Beruf und Sport,\u202fBewegungsmangel oder \u00dcbergewicht, kann\u202funser Bewegungsapparat an seine Grenzen gebracht werden. Auch Veranlagung\u202foder das zunehmende Alter spielen eine Rolle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnen durch wenig Bewegung<\/strong> und mangelnder N\u00e4hrstoffe<\/strong> Knorpelsch\u00e4den <\/strong>entstehen. Der Knorpel kann, wenn er nicht gut mit N\u00e4hrstoffen versorgt\u202fwird, regelrecht aushungern. Dadurch kann das Gelenk bei\u202fBewegung ein Unwohlsein verursachen<\/strong>, was wiederum dazu\u202ff\u00fchren kann, dass wir uns noch weniger bewegen. So entsteht\u202fregelrechter Teufelskreis. Gelenksabn\u00fctzungen geh\u00f6ren im\u202fzunehmenden Alter zu den Hauptbeschwerdebildern unserer\u202fGesellschaft. Da Gelenksknorpel einem\u202fnat\u00fcrlichen Abn\u00fctzungsprozess unterliegen, ist fr\u00fcher oder sp\u00e4ter ein gro\u00dfer\u202fAnteil der Menschheit davon betroffen. Um die Mobilit\u00e4t <\/strong>in\u202fjedem Lebensalter <\/strong>m\u00f6glichst lange zu erhalten, kann es daher\u202fsinnvoll sein, bestimmte gelenksf\u00f6rdernde N\u00e4hrstoffe <\/strong>zuzuf\u00fchren.\u202fGut versorgte Knorpel machen uns\u202fbeweglicher und Bewegung steigert\u202funser Wohlbefinden und unsere\u202fLebensfreude.\u202f<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Eine unterst\u00fctzende Ma\u00dfnahme ist es die Kollagenbildung zu unterst\u00fctzen. Ein hochwertiger N\u00e4hrstoffkomplex mit Vitamin C, D und Mangan 3<\/strong> kann hier unterst\u00fctzen.\u202fEr tr\u00e4gt zu einer normalen Kollagenbildung f\u00fcr eine normale\u202fKnorpelfunktion, zur Erhaltung normaler Knochen sowie zu\u202feiner normalen Bindegewebsbildung bei.\u202f<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"N\u00e4hrstoffreiche<\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bewegungs-Ideen f\u00fcr Sie<\/h2>\n\n\n\n

Das wichtigste ist, dass Sie Freude an der Bewegung haben. Zwingen Sie sich zu nichts und fangen Sie mit kleinen Schritten<\/strong> an. Dies kann schnell in Frust enden. Fangen Sie zum Beispiel damit an nicht mehr den Fahrstuhl zu benutzen, sondern nehmen Sie die Treppen<\/strong>. Dieser erste und leichte Schritt kann sehr motivierend sein! Ein weiterer leichter Schritt, ist es das Auto einfach mal stehen zu lassen. Gehen Sie zu Fu\u00df <\/strong>oder nehmen das Fahrrad<\/strong>. Die\u00a0aufgef\u00fchrten\u00a0Alternativen\u00a0bringen Sie mit kleinen Schritten zur gr\u00f6\u00dferen Freude an der Bewegung. Also, los geht\u2019s!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

In unserem Online Shop finden Sie Produkte, die Ihre Knochen neben ausreichender Bewegung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Schauen Sie vorbei!\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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