Entspannter durch die Wechseljahre

Natürlich entspannt durch die Wechseljahre

Viele Frauen in den Wechseljahren suchen nach natürlichen Lösungen, um eventuelle Beschwerden zu lindern und diese besondere Zeit bewusst zu erleben.

Zeit des Wandels- ganz natürlich

Viele Frauen erfahren im Zuge der Hormonumstellung in den Wechseljahren Beschwerden wie Schlafstörungen, Schweißausbrüche oder Stimmungsschwankungen. Diese können in ihrer Intensität stark unterschiedlich ausgeprägt sein- manche Frauen haben kaum oder nur wenige Symptome, während andere Ihre Lebensqualität als stark eingeschränkt empfinden.

Es gibt einige natürliche Helfer auf dem Weg durch die Wechseljahre. Präparate mit Phytohormonen wie Isoflavone aus Soja, Rotklee oder Ginseng gleichen den sinkenden Östrogenspiegel aus. Vitamin K2 und D3 in Kombination schützen vor Osteoporose. Salbei wirkt schweißhemmend und der Granatapfel liefert wertvolle Polyphenole.  

Hitzewallungen und Schlafstörungen

Hitzewallungen und (oft daraus resultierend) Schlafstörungen sind die zwei wohl häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Es gibt einige wirksame Helfer gegen das unangenehme übermäßige Schwitzen- Extrakte aus Soja oder Rotklee sowie der Salbei können signifikant lindernd wirken. Bei Einschlafstörungen hat sich Melatonin, das natürliche Schlafhormon, empfohlen- die Einnahme verkürzt die Einschlafdauer und birgt keine Risiken für eine Abhängigkeit.

Unterstützend wirken bewusst ausgeführte Entspannungstechniken, genug Bewegung und eine bewusste Ernährung.